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舞蹈是一种在音乐伴奏下进行的愉快而有节奏的全身运动,可以健身祛疾
莱斯贝儿化妆品专卖店 / 2013-12-14

 舞蹈是一种在音乐伴奏下进行的愉快而有节奏的全身运动,可以健身祛疾

 
舞蹈作为一种健身祛疾的方法古已有之。在《吕氏春秋.古乐》中有这样的记载:“昔陶唐氏之始,阴多滞伏而湛积,水道壅塞……民气郁阏而滞著,筋骨瑟缩不达,故作为舞以宣导之。”《红炉点雪》中亦记载:“歌咏所以养性情,舞蹈所以养血脉。”均说明了用舞蹈的方式可以宣导气血、舒筋壮骨、疏散寒湿、通畅经络以减轻疼痛,治疗风湿痹痛、关节屈伸不利、筋脉拘急挛缩等病症。
 
     舞蹈是八大艺术之一,是一种在音乐伴奏下进行的愉快而有节奏的全身运动。舞蹈的动作丰富多彩,协调有致、繁简交溶、难易相济,活动的部位相当广泛,包括头面五官、腕指肩臂、腰背胸腹、胯膝踝足无处不动。伴随着音乐的节拍行走进退、旋转蹦跳,不仅全面锻炼了关节、肌肉、骨骼、韧带等运动器官,且能增强心肺功能,并可在音乐声中放松身心、陶冶性情,改善大脑的紧张状态。自然身健寿增。经常跳舞能达到减肥的效果,可以说舞蹈是一种减肥的良方。
 
     舞蹈的种类很多,有集体健身舞、双人交谊舞、个体自由舞、传统民间秧歌舞、迪斯科健身舞等等,不同的人可以根据自己的年龄、性别、性格、爱好任意选择自己喜欢的舞蹈。

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